Tenint cura de la ira

Thích Nhất Hạnh, al seu llibre Ira , observa l’hàbit de conflicte que creix com una mala herba en nosaltres. Aquelles males herbes poden amagar els fruits i les flors que també hi són presents, i que es poden posar a l’abast de la mà, una abraçada acurada o un sol alè.

Si la vostra casa està encesa, el més urgent és apagar el foc, no perseguir a la persona que creguis ser l’arsonista. Si correu després de la persona que sospiteu hagi cremat la seva casa, la vostra casa es cremarà mentre el persegueu. Això no és savi. Heu de tornar enrere i apagar el foc. Així doncs, quan estàs enfadat, si continues interaccionant o discutint amb l’altra persona, si intentes castigar-la, estàs actuant exactament com algú que corre després de l’arsonista mentre tot puja en flames.

El Buda ens va oferir instruments molt eficaços per apagar el foc: el mètode de la respiració conscient, el mètode de caminar atent, el mètode d’abastir la nostra ira, el mètode d’aprofundir en la naturalesa de les nostres percepcions, i el mètode de estudiar profundament l’altra persona, per adonar-se que també pateix molt i necessita ajuda.