Cuidando la ira

Thích Nhất Hạnh, en su libro Ira , observa el hábito del conflicto que crece como una mala hierba en nosotros. Esas malezas pueden desplazar a las frutas y flores que también están presentes ,y disponibles con el alcance de la mano, un abrazo cuidadoso o un solo aliento.

Si tu casa está en llamas, lo más urgente es apagar el fuego, no correr tras la persona que crees que sea el incendiario. Si corres tras la persona que sospechas que ha quemado tu casa, tu casa se incendiará mientras la persigues. Eso no es sabio. Debes regresar y apagar el fuego. Entonces, cuando estás enojado, si continúas interactuando o discutiendo con la otra persona, si intentas castigarla, estás actuando exactamente como alguien que corre tras el incendiario mientras todo se incendia.

El Buda nos dio instrumentos muy efectivos para apagar el fuego en nosotros: el método de respiración consciente, el método de caminar conscientemente, el método de abrazar nuestra ira, el método de profundizar en la naturaleza de nuestras percepciones y el método de mirar profundamente a la otra persona, para darse cuenta de que ella también sufre mucho y necesita ayuda.